Buchtipp des Monats

(Januar 2013)

Achtsamkeit

Albrecht und Marion Aupperle/Inna Isseva

Achtsamkeit ist eine Stressbewältigungsmethode, die es ermöglicht, Körpersignale, die durch Stress ausgelöst werden, bewusst wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen.

Achtsamkeit ist eine spezielle Form der Aufmerksamkeitslenkung. Absichtslos, klar und offen wird beobachtet und gespürt, was im Augenblick geschieht. Dieses bewertungsfreie Beobachten ermöglicht auch in Stresssituationen innere Distanz und Handlungsfähigkeit. So wird auch die Resilienz gestärkt.

55 Seiten, 3,50 €

(Blaukreuz)

Best.-Nr. 180653

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