Buchtipp des Monats

(Juni 2013)

Mit Ärger und Wut umgehen

Georg Eifert/Matthew McKay/John Forsyth

Wutanfälle sind überflüssig und peinlich. Die Reue „danach“ kommt unausweichlich, Mitmenschen reagieren hilflos und verstört, zwischenmenschliche Beziehungen werden zutiefst erschüttert oder sogar für immer zerstört.

Auch andere Formen von Aggressionen – Ärger, den man in sich hineinfrisst, Groll, Hass, Feindseligkeit und Verbitterung – können Schaden anrichten, krank machen und dazu führen, dass man sich immer weiter von seinen Mitmenschen und dem Leben, das man eigentlich führen möchte, entfernt.

Eine neue Therapieform, die „Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)“, zeigt, dass es sinnlos ist, emotionale Reaktionen wie Wut und Ärger zu unterdrücken, sondern dass Sie lernen können, sich diesen Gefühlen mit Verständnis und akzeptierender Achtsamkeit zuzuwenden.

219 Seiten, 19,95 €

(Huber)

Best.-Nr.: 49050

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